職場ストレス

仕事辞めたい気持ちを前向きに変えるためのメンタルヘルスの秘訣

私自身、 「仕事を辞めたい」 と感じた経験があり、その度にどう乗り越えるか悩んできました。 その気持ちにどう対処するかが鍵です。 この記事では、そんな感情を前向きに変えるためのメンタルヘルスの秘訣についてお伝えします。 理由を理解しよう 自分の気持ちを見つめる まずは、なんで 「辞めたい」 と思っているのか、その理由をしっかり考えてみましょう。 職場の環境、仕事の内容、人間関係など、不満の原因を見 […]

職場でのいじめに泣き寝入りする？訴えたもの勝ちは本当？

職場でのいじめや嫌がらせに悩んでいる人は少なくありません。 多くの場合、その内情はとても複雑で繊細で、且つ微妙な問題です。 あなたは今、職場で辛い想いをしており、どうにかしたいという想いでこのページにたどり着いたのではないでしょうか？ 私は今までの職場で、何度か自身に対しての嫌がらせに困惑したことや、同僚へのいじめに心を痛めたことがあります。 最近ではいじめやパワハラを受けて、泣き寝入をせず訴える […]

心が荒んだまま仕事をしていませんか？ 心が荒む人の特徴と対処法５選

同僚や、周囲の人たちに優しい対応ができなかったり、気分がなんだか落ち込んでイライラしながら仕事をしていることはありませんか？ 心当たりがある方は、心が荒んでいる状態なのかもしれません。 そんな状態のまま、仕事をしていてもあまりうまくいくことがないですよね。 この記事を書いている私自身、 「うわ～、私今心が荒んでいる！何もうまくいかない！！」 と感じることがあります。 そんな時は本当に仕事がうまくい […]

仕事が毎日だるい?明日こそは頑張りたい!あなたのための原因と対策!

あなたも仕事に対するモチベーションの低下を感じたり、疲労感を抱えながら仕事をしていませんか？ 「あぁ、仕事が毎日だるいなぁ」 「今日もまた仕事に行かなければならない…」 仕事の前日や出勤前になるとなんとなくだるい気持ちになることがありますよね。 月曜日の朝から仕事がある会社員の方は、日曜日の夜になるにつれてだんだん気分が下がってしまう…という話も聞いたことがあります。 どうしてこのような状況になっ […]

職場ストレスによる胃痛で悩むあなたに!自分を認めてストレス緩和を

職場でのストレスにより、胃痛に悩んでいる方も多いことでしょう。 キリキリと胃が痛む不快感は耐え難いものがありますね。 私は胃痛の方はそれ程でもありませんでしたが、腸の方によく症状が出ていました。 現在進行形でそんな辛さに耐えているあなたには頭が下がります。 しかし、この痛みは単なる不快感では止まりません。 そして、胃痛を引き起こす原因は多岐にわたります。 ただ共通して言えるのは、こうした胃痛は、仕 […]

職場の嫌いな人と話さない!それがストレスの原因になってるかも?

あなたは話もしたくないほど嫌いな人っていますか？ 1人や2人は職場に嫌い（苦手）な人がいる事って珍しい事ではないと思います。 部署が違ってもすれ違ったり、会話をする機会があったりしますよね。 「この人とはあまり話したくないなぁ」 と思う理由として 他人の悪口ばかりの人 聞いたことを誰にでも話すおしゃべりな人 他人の否定ばかりする人 威圧的な人 といったところではないでしょうか。 こういう人と話して […]

職場にいる嫌いな人、関わりたくないからこそよく観察して!

突然ですが、 「自分の職場に嫌いな人っていませんか？」 私はいくつかの職場を経験していますが、性格や意見が合わなくて 「この人嫌い（苦手）だなぁ」 という人が必ずいました（笑） おそらく、その人も私のことを同じように思っていたと思います。 誰だっていますよね、自分と合わない人って。 性格だったり、価値観だったり、好みだったり。 それが当たり前なのでしょうけど. でも仕事上どうしても関わっていなきゃ […]

職場でストレスチェックは義務化⁇ストレスを軽減する方法とは⁈

毎日せっせと当たり前に仕事をこなしているけれど、休みの日ゆっくりしたはずなのに体が重いと感じる時ありませんか？ たくさん寝たはずなのにスッキリしない時もありますよね。 それはストレスが蓄積しているサインかもしれません！ 私もストレスが溜まってくると、寝ても寝ても眠気が取れないという時があります。 「上手くストレスと付き合っていく方法はないかな？」 と、考えることがあります。 私と同じようにストレス […]

仕事の上司がヤバい!きつい言い方をする相手に立ち向かう男の逆襲!

仕事中、些細なことでイライラしてしまい、ストレスがヤバい！と感じること、ありませんか？ 特に、上司がきつくて、何をしてもダメ出しされたり、どんなに頑張っても批判されたり…。 そんな状況だと仕事に集中できないばかりか、自信を失ってしまう、なんてことも。 自分が何のためにここにいるのか、見失ってしまう瞬間もあるのではないでしょうか。 そんな時は本当に辛いですよね。 でも、上司の厳しい言葉に負けてはいけ […]

職場でいじめにあったら休職も視野に！自分を守る手段とは？

「この記事を見つけたあなたは、少なからず職場でのいじめに悩んでいませんか？」 自分が当事者だったり、仲のいい人がいじめにあっていたり、何かしらのいじめを目の当たりにしているのではないかと思います。 私は今までにいくつかの会社で働いてきました。 「いい年齢の大人がいじめなんてしないよ」 そう思っていましたが、どの職場でも存在していました。 実際にあったいじめと、その時の対処法をいくつか紹介したいと思 […]